TEORIE SEZENÍ

Špatné sezení

• oslabování břišních a natahování zádových vazů
• oslabování břišního svalstva
• zvýšené zatížení zádového, ramenního a krčního svalstva
• nestejnoměrné zatížení plotének, které vede k jejich zvýšenému zatížení a opotřebení
• bolesti hlavy
• špatná a přerušená mízní a krevní cirkulace v dolních končetinách

Zdravé sezení

Je sezení s optimálním vzpřímeným držení těla v neutrální poloze podobné chůzi, které:

• udržuje tvar páteře v přirozeném tvaru
• udržuje napnutí všech svalů a zabraňuje jejich ochabnutí
• přispívá ke stejnoměrnému prokrvení všech svalových skupin
  zatěžuje stejnoměrně ploténky a tím zabraňuje jejich předčasnému opotřebení a tím i bolesti v zádech

Výzkumem lidského těla byla definována neutrální poloha při sezení, která udržuje sedícího člověka v tlakově neutrální, klidové pozici svalů, šlach a vazů, které jsou v rovnováze s uspořádanými obratli, respektujícími přirozené zakřivení páteře.

Nestačí jen správně sedět, je důležité se při sezení pohybovat – měnit polohy a tím střídavě odlehčovat a zatěžovat svaly, kosti a vazy.

Zdravé sezení znamená dynamické sezení

• změna polohy při sezení střídavě zatěžuje a odlehčuje svaly a ploténky
  tím se zlepšuje výživa plotének a prokrvování svalů
• dochází k menšímu zatěžování plotének a odstranění statického napětí ve svalech a tím i předčasné únavy.